Kannustan ja huolehdin siitä, että harjoittelusi on oikeanlaista, turvallista ja tehokasta. Voit itse päättää, haluatko personal trainerin vain yhdeksi kerraksi vai pidempiaikaisen projektin tueksi.
Tuu mukaan ohjattuihin treeneihin. Toiminnalliset äijätreeni- ryhmät pyörii niin naisille kuin miehillekin. Nämä sopivat kaikille ikään, kokoon tai etureppuun katsomatta. Army-treenit pyörii vähän rajumpaa menoa haluaville.
Ravintoneuvonta
Esikartoitus ja ruokapäiväkirjan 5 päivää analyysi.
Henkilökohtainen ruokavalio kohti terveellisiä elämäntapoja ja runsaasti tietoa ravinnosta.
Jatkuva sähköposti- ja puhelintuki sekä tulosten seuranta. Raportointi valmentajalle.
Tarvittaessa uusi analysointi myös jakson jälkeen sekä ohjeet, miten jatkat siitä.
Hieronta
Oman urheilutaustani ja liikuntakoulutuksen kautta ymmärrän kehon kokonaisvaltaisen huollon merkityksen. Hieronnan lisäksi saatkin vinkkejä kotona tehtäviin venytyksiin sekä palauttavaan ja ennaltaehkäisevään itsehoitoon.
Klassiseen hierontaan perustuva urheiluhieronta on tärkeä osa kehosi huoltoa ja hyvinvointia. Tavoitteena on urheiluhieronnan avulla kehittää ja ylläpitää lihasten toimintakykyä, lieventää stressiä, edistää liikkuvuutta, parantaa palautumista sekä ehkäistä vammoja. Urheiluhieronta on oleellinen osa kehonhuoltoa, olitpa sitten hyötyliikkuja, aktiivikuntoilija tai ammattiurheilija. Lisäksi hieronnassa otetaan huomioon urheilijan kilpailu- ja harjoittelukausi.
Otteet ja voimakkuus sovitetaan aina asiakkaan ja tarpeen mukaan.
Urheiluhieronnan avulla autan sinua parempiin suorituksiin, saavutat tavoitteesi, palaudut nopeammin. Tehokas urheiluhieronta auttaa sinua parantamaan lihaskudoksen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, muokkaamaan lihaksia, edistämään kimmoisuutta, vähentämään väsymistä sekä rentouttamaan lihaksia.
Hieronta toimii myös tehokkaana keinona vammojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä sekä stressin poistamisessa.
Klassinen hieronta sopii kaikille. Se on yksi tehokkaimmista lihasjännityksen ja lihaskivun lievitysmenetelmistä. Se rentouttaa, parantaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasituksesta palautumista.
Tee hyvä teko itselle tai läheiselle; varaa hieronta-aika tai osta lahjakortti.
Olet tervetullut kokemaan kuinka minun kädet puhuu!
