Hieronta

Sport Forumilla:
30 min  - 28,00€
45 min  -  40,00€
60 min  -  45,00€
90 min  -  60,00€

---

Myös koti- ja yrityskäynnit (starttauslisä). 
Peruttamattomasta käynnistä veloitetaan täysi maksu.
​
​Opiskelijat -10%

Omaohjaaja — yksilövalmennukset

55 euroa/krt (60 – 90 min)
 
Yksin, kaksin tai ryhmässä, kysy lisää!

• Yksittäisiä ohjattuja treenejä kuntosalilla, portaissa, sauvarinteessä, urheilukentällä, hiihtoladulla, poluilla, suolla, pyöräillen tai vaikka kotona
• Ohjelmat kuntosalille, kahvakuulaan, kotitreeneihin, lihashuoltoon
• Tavoitteelliset ohjelmat
• Treenien vetoja myös firmoille, tyky-liikuntaan, polttareihin, pikkujouluihin, tai vaikka synttäreille!
• Ergospinningiä (max 10 henkilöä)
• Lahjakortteja saatavilla kaikkiin palveluihin.
• Hinnat sis alv 24%.

Itsensäylittämispaketti

Kaipaatko kunnolla boostia treeneihin? 
Tarjoan tehovalmennusta jossa yhteisiä tapaamisia niin usein kuin päätät. Sisältää kaikki tarvittavat ohjelmat ja treenit, tsemppaukset, lihashuollot ja hieronnat.
Minä annan eväät, sinä toteutat. Tällä et voi epäonnistua!
Kysy sinulle sopivaa settiä, niin aletaan hommiin!
 
Tule mukaan ylittämään itsesi ja koe kanssani hyvä treeni, hyvä fiilis ja tekemisen meininki!

Adoniksen ja Afroditen Seksilihakset kuntoon -paketti

Tuntuuko siltä, että peitto ei heilu entiseen tapaan?  Katsooko peilistä väsyneen näköinen sinä, jonka parasta ennen -päivä on jo aikaa sitten mennyt umpeen? Onko vireytesi ja testosteronitasosi madaltuneet? 
 
Oikeanlaisella harjoittelulla saatte lisäaistimuksia parisuhteeseen ja vireystasot ylös. Ryhdin parantumisen ja vatsan kiinteytymisen lisäksi lantionpohjan lihasten harjoittelu parantaa seksielämää. Paneudumme painoharjoitteluun, intervallitreeneihin sekä lantionpohjan hermotukseen. Lantiopohjan lihaksia heikentävät esimerkiksi ylipaino, seisomatyö ja krooninen yskä sekä raskaudet. Lantionpohjan lihasten huonolla kunnolla voi olla yhteys myös selkävaivoihin.
 
Tämä paketti on hyväksi kaikille iästä riippumatta. Saatte hyviä vinkkejä painonalentamiseen ja kropan kiinteyttämiseen. Kun olet tyytyväinen omaan kehoosi, se näkyy välittömästi myös muille. Puolisosi kiittää sinua taatusti ;)
 
Varoitus, saattaa parantaa jopa parisuhdetta.

Ravinto-ohjaus

• Esikartoitus ja ruokapäiväkirjan 5 päivää analyysi.
• Henkilökohtainen ruokavalio kohti terveellisiä elämäntapoja ja runsaasti tietoa ravinnosta.
• Jatkuva sähköposti- ja puhelintuki sekä tulosten seuranta. Raportointi valmentajalle.
• Tarvittaessa uusi analysointi myös jakson jälkeen sekä ohjeet, miten jatkat siitä.
• Hinta keston mukaan, esim 3 kk 120 euroa.